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Estilo de vida

Cáncer de mama en el entorno mexicano

Reyna Gómora

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Con motivo de que el mes de octubre se ha institucionalizado como el mes del cáncer de mama, hablaremos un poco del tema, en este espacio editorial de Informe Fracto.

Este tema que crece a velocidad alarmante, en donde no necesariamente hay más cáncer, pero se detectan más casos y el incremento de la población y el aumento en la edad promedio de vida son una realidad. Sin embargo, digámoslo sin rodeos,  actualmente ocupa el primer lugar como causa de muerte en las mujeres, a nivel nacional y mundial

Las causas de riesgo son de suyo conocidas, principalmente:

  • Ser mujer
  • Tener antecedentes familiares con cáncer de mama
  • Sedentarismo
  • Sobrepeso
  • Malos hábitos alimenticios, poca fibra y mucha grasa
  • Fumar
  • Consumir en exceso bebidas alcohólicas
  • Rigidez emocional

La pregunta es: ¿realmente estamos conscientes de lo que hacemos para cuidarnos físicamente?

Existen muchos factores que impiden lo más importante para evitar la muerte por cáncer de mama: LA PREVENSIÓN.

  • México, no se caracteriza por ser un país que apueste a prevenir enfermedades, ya que la mayoría de los habitantes acuden al medico cuando ya existen por lo menos molestias, por no decir síntomas alarmantes.
  • La escasa educación sexual no permite que las mujeres acudan al medico a que revisen y toquen su cuerpo para exploración por la pena, por el qué dirán, porque creen que es inadecuado, porque no se conocen a sí mismas. Y este pudor, improductivo por donde se quiera ver, se repite de generación en generación.
  • En algunos o en muchos casos, la falta de accesibilidad a servicios de salud

En fin, la lista es muy larga, y se podrían mencionar muchos datos, sin embargo, estas líneas tan sólo invitan a reflexionar acerca de que tan capaces somos de darnos cuenta que:

  • Debemos ser activos en el cuidado de nuestra salud, y no sólo esperar a que el médico detecte que tenemos un problema menor o que pueda estar en riesgo nuestra vida.
  • ¿Sabías que una mastografía puede es la ÚNICA manera de detectar el cáncer a tiempo, es decir, puede detectarse de 6 meses y hasta 2 años antes de que un tumor sea detectado al palpar tu piel?
  • Es la única vía para que se detecte realmente a tiempo, pues cuando lo puede detectar el médico al revisarte en consultorio, puede estar ya crecido y regularmente para ese entonces los ganglios de la axila también tienen cáncer. Por lo tanto,  quizás ya no se está “a tiempo”, dado que la cirugía será invasiva.

Nuestra responsabilidad es hacernos cargo de nuestra salud, a partir de conocer nuestro cuerpo, desde lo emocional, psicológico y en términos de salud física.  Aprender a identificar lo que nuestro cuerpo nos está diciendo, y no aguantarnos porque “no pasa, nada”.  Si pasa, porque la única forma que tiene nuestro cuerpo para comunicarse cuando algo no está bien, en por medio del dolor, incomodidad o molestia.  Escúchate y ve al médico anualmente.

Es importante emprender un camino comprometido y sólido en términos de EDUCACIÓN PARA LA PREVENSION. Será importante conocer todo lo que podemos evitarnos si acudimos al medico de primer contacto.   Nuestra salud sólo está en nuestras manos, sólo a nosotros nos pertenece y sólo nosotros somos responsables de que siga estable.

Estilo de vida

A finales de los 40: la edad más infeliz según estudio

Lupita Sol

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Según el autor, en esa etapa las personas se vuelven “más realistas”.

Si bien es frecuente escuchar sobre la “crisis de los 40”, una investigación demostró que esta frase dejó de ser un mito, al detectar que la edad en la que el ser humano es más infeliz es alrededor de los 47 años.

La extensa investigación en 134 países, realizada por David Blanchflower, economista del Darmouth College de Estados Unidos, sobre la base de encuestas que miden el bienestar y calidad de vida, arrojó que existe una curva de la felicidad que está presente en la mayoría de los países: los mayores momentos de felicidad se encuentran en la etapa inicial de la vida y después de los 50.

El estudio reporta que en los países desarrollados la gente se considera más infeliz a los 47 años, mientras que en los países en desarrollo les ocurre a los 48. La esperanza en una prosperidad futura se reduce de manera significativa en la mitad de la vida.

Según el autor del estudio, esto se debe a que las  personas se vuelven “más realistas”, se dan cuenta de que sus expectativas eran demasiado ambiciosas y no serán cumplidas. Otro factor relacionado es que a finales de los 40 se tienen más responsabilidades, lo cual genera un gran estrés.

En cambio, a partir de los 50 años las personas se quitan el peso de esas expectativas y tienen más habilidades para manejar sus emociones. Se enfocan  menos en la ambición y más en los vínculos personales. Se tiene también la idea de que en adelante las cosas van a mejorar, no porque las condiciones objetivas mejoren necesariamente, sino porque varía la percepción del bienestar.

Blanchflower sostiene que pasados los 50 años “te vuelves más agradecido por lo que tienes”.

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Estilo de vida

Las diez canciones que reducen el estrés, según estudio

Lupita Sol

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Investigadores británicos analizaron diferentes canciones y observaron que algunas son auxiliares para relajar a las personas.

En los últimos años se ha vuelto frecuente escuchar que el ejercicio y la meditación son actividades tranquilizantes, ideales para reducir los altos niveles de ansiedad.  Sin embargo, neurocientíficos británicos se dieron a la tarea de analizar los efectos de la música en situaciones de estrés y elaboraron una lista de reproducción con las diez canciones más relajantes.

La consultora independiente Mindlab Internacional realizó un experimento para saber qué canciones impactaban positivamente en la ansiedad y el estrés. Para ello, dieron a un grupo de personas varios rompecabezas complejos, con la instrucción de armarlos lo más rápido posible mientras estaban conectados a sensores que medían la actividad cerebral, ritmo cardíaco, presión arterial y respiración.

Los académicos detectaron que mientras escuchaban la canción “Weightless” de Marconi Union, los niveles de ansiedad y estrés de los participantes descendían 65%. Precisamente esa composición fue creada con ayuda de terapeutas de sonido, por lo que las armonías, el ritmo y los bajos están diseñados para bajar el estrés y la presión arterial. Las otras nueve piezas “relajantes” según los investigadores, son: “Electra”, de Airstream; “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, de DJ Shah; “Watermark”, de Enya; “Strawberry wwing”, de Coldplay; “Please don’t go”, de Barcelona; “Pure shores”, de All Saints; “Someone like you”, de Adele; “Canzonetta sull’aria”, de Mozart y “We can fly”, de Rue du Soleil.

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COMUNICADO

Estudian factores genéticos que causan obesidad infantil

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Especialista advierte sobre consumo alimenticio inadecuado

Los estudios de asociación genética llevados a cabo en el Laboratorio de Genética del Centro de Investigaciones Regionales “Dr. Hideyo Noguchi” de la UADY, demuestran que existe un factor de riesgo con relación a la obesidad en niños y niñas en edad escolar de Yucatán, reveló la investigadora Lizbeth González Herrera.

“Los niños durante su estancia fuera del hogar, en el trayecto de la casa a la escuela y de regreso, tienen una alta disponibilidad de alimentos densos en energía, lo que puede condicionar su consumo y contribuir a la aparición de sobrepeso y obesidad, por lo que resulta importante investigar esta asociación en estudios prospectivos”, detalló en entrevista.

Asimismo, afirmó que este factor de predisposición genética es derivado principalmente del gen asociado a la obesidad y masa grasa.

Otro aspecto que consideró en la investigación, fue que los niños ingieren una importante cantidad de alimentos sin supervisión familiar, lo cual puede facilitar el consumo de alimentos que pueden favorecer el incremento inadecuado del peso corporal.

“Aun cuando la evidencia sobre alimentos específicos o patrones dietéticos que contribuyen al consumo excesivo de energía en los escolares es limitada, se ha observado que las raciones grandes de alimentos y bebidas, los snacks densos en energía e ingerir bebidas endulzadas, contribuyen al consumo excesivo de energía en niños y adolescentes”, advirtió.

En ese sentido, destacó que durante las últimas décadas la prevalencia de obesidad en escolares ha aumentado de manera alarmante a nivel mundial en niños de cinco a 11 años.

Dijo que la escuela y la familia juegan un papel fundamental en la prevención del sobrepeso en escolares, asimismo el Estado como eje rector y el sistema de salud para la prevención temprana y el tratamiento de esta.

Los niños con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las cardiovasculares.

“El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles, por lo que, hay que dar prioridad a la prevención de la obesidad infantil”, aseguró.

Varios estudios han enfocado sus esfuerzos a identificar factores críticos asociados al rápido crecimiento de la prevalencia de sobrepeso en escolares, a fin de diseñar estrategias para reducir su aceleración, concluyó.

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