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La falta de sueño provocaría que el cerebro se “coma” a sí mismo

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El estudio fue realizado por un grupo de científicos italianos en ratones

Desde años atrás se ha enfatizado la importancia del sueño en el cuidado del cuerpo y la salud. Han sido frecuentes los reportes e investigaciones que recalcan que es necesario tener un sueño reparador o, de lo contrario, el cuerpo humano lo resentiría a largo plazo. Precisamente un grupo de científicos italianos estudiaron los efectos de la privación del sueño en las células cerebrales de ratones y obtuvieron hallazgos interesantes.

Los investigadores Michele Bellesi, Luisa De Vivo, Mattia Chini y Chiara Chirelli analizaron a un grupo de roedores bajo distintas condiciones de privación del sueño y a un grupo de control que podían dormir cuanto querían. Notaron que en los ratones que descansaron plenamente, las células denominadas “astrocitos” (cuya función es depurar el cerebro) estaban activas en el 6% de las sinapsis de su cerebro. En los que tuvieron una privación leve, la cifra ascendía al 8%; y en los que habían sido privados radicalmente del sueño, al 13.5%.

Esto sugeriría que la carencia de sueño crea una “sobreactividad”, en la que en cierto sentido el cerebro se autodevora. Una posibilidad es que a causa de la privación del sueño una mayor cantidad de sinapsis dejan de funcionar de manera óptima y deben ser eliminadas, o sencillamente este mecanismo de limpieza se desborda. Sin embargo, los investigadores han insistido en que se requieren más estudios al respecto.

De igual forma, los científicos detectaron que en los ratones que menos durmieron aumentó la activación de células microgliales, asociadas con enfermedades neurodegenerativas (entre ellas, el Alzheimer). Aunque esto ya ha sido reportado anteriormente, pues otros estudios han hecho visible la posible relación entre la privación del sueño y la demencia senil. 

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Confinamiento por Covid-19 podría afectar hábitos alimenticios

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Personas de la tercera edad podrían presentar trastornos anímicos   

Mérida, Yucatán, 25 de febrero del 2021.- Los trastornos anímicos ocasionados por el confinamiento de casi un año por la pandemia de Covid-19, han provocado que las personas adultas mayores padezcan con mayor facilidad depresión, lo cual, a su vez, hace que sus hábitos alimentarios se vean afectados, reveló el profesor investigador de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Yucatán (UADY), Luis Ricardo González Franco.   

Durante el simposio, “Retos para la salud, nuevas prácticas alimentarias desde un enfoque multidisciplinario”, el especialista advirtió que lo anterior crea una gran incertidumbre que, sumada al estrés, se convierte en detonador de todo tipo de reacciones fisiológicas y emocionales.  

  

“Al pensar en los trastornos alimentarios, es muy importante estar atentos a un probable incremento de los llamados efectos emocionales negativos del confinamiento, como ansiedad, tristeza, ira y soledad”, agregó.   

En tal sentido, indicó que el aislamiento puede generar episodios de ansiedad, sedentarismo y aumento del consumo de más calorías, es por ello que, dijo, es necesario evitar una mala alimentación pues si se llegara a presentar la Covid-19 solo aumentaría los riesgos de complicaciones.   

Además, mencionó algunos datos demográficos sobre el adulto mayor, pues en Yucatán habitan 163 mil 316 personas con edades superiores a los 65 años, según la Encuesta Intercensal 2015 del INEGI, lo cual quiere decir que son el grupo poblacional con más riesgo de contagiarse y el de mayor índice de mortalidad por Covid-19.   

González Franco hizo un llamado para apoyar a este grupo de personas que son vulnerables en esta época, y recomendó delegar la responsabilidad de la compra de los alimentos a otros miembros del hogar, apoyarse en algún vecino o persona conocida que les ayude con ese tipo de tareas.   

Asimismo, comentó que en la preparación de los alimentos, se seleccionen aquellas opciones más saludables como a la plancha, al vapor, al horno o guisados bajos en grasas.   

Si se presenta algún malestar que afecte la deglución o falta de apetito se recomienda preparar los alimentos en caldos, pures o cremas para facilitar su consumo.   

“En momentos de confinamiento la ansiedad se hace presente, para lo cual es ideal ocuparse en otras actividades”, concluyó. 

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Estilo de vida

Casita de huano

Sherly Canul

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Haber vivido en una casa maya, ayuda a conservar un hermoso recuerdo de infancia, pues no es lo mismo conocerla por fuera que residir en ella.

La vivienda rural en México es parte de la gran riqueza con que cuentan nuestras culturas originarias, ya que de alguna manera resulta ser el espejo donde ser reflejan las actividades tradicionales de sus habitantes. Asimismo, la vivienda viene a ser el espacio propicio para satisfacer la necesidad de refugio y convivencia con el medio ambiente. En este sentido, las moradas tradicionales resultan ser una expresión de la actividad constructiva heredada de tiempos remotos, asentada en la tradicional casa maya de huano que es común observar en varias regiones de la península de Yucatán.

Casa de huano

La casa de huano tradicional, conocida en maya como “Xa’anil naj”, edificada con materiales vegetales, como la palma denominada “Ku’um”, postes “Okom” y bejucos para la estructura, tierra y piedra para la mampostería, ha jugado un papel significativo en la vida de los pueblos yucatecos, porque en ella se resume un conjunto de conocimientos prácticos con los que se identifican. Tanto su valor cultural como arquitectónico, conllevan un cúmulo de saberes que se han heredado de generación en generación.

Su principal función ha sido albergar a sus habitantes, y aunque ha sufrido modificaciones por la presencia de nuevos materiales no naturales en su estructura, todavía salvaguarda los rasgos esenciales de la antiquísima casa del pueblo maya. Sin duda, la afectación más grave de esas viviendas consiste en su reemplazo por la casa occidental de bloques o de pared, a causa de cambios socioeconómicos, políticos y culturales, cambios impulsados incluso por los gobiernos en los planes de mejoramiento habitacional que dejan de lado la tradición que incluye aspectos como el manejo de la selva y el entorno climático.

Conocimientos para construir una casa

La transmisión del conocimiento sobre la construcción de la Xa’anil naj se da normalmente de padre e hijo, pero también ocurre de manera colectiva entre los que realizan la actividad. Muchas veces los ayudantes de los constructores terminan por aprender la actividad a través de la observación, la explicación de las técnicas de construcción y el manejo de la propia naturaleza que va desde la selección del lugar en el que se van a cortar las maderas hasta el amarre de las mismas.

Tiempo atrás, la casa se hacía con la ayuda de todos los miembros de la familia, y a veces con la colaboración de otras personas de la comunidad. En la construcción de manera colectiva, el dueño de la casa otorgaba a los ayudantes una cantidad económica voluntaria y los alimentos, por lo que no resultaba cara su edificación, además de que se tenían los recursos materiales de manera libre y cercana en los montes cada vez más deteriorados de la Península.

Actualmente, la escasez de materiales relacionada directamente con lo económico, tiende a ser un factor que frena la continuidad de los saberes constructivos a través de la práctica en la arquitectura de la Xa’anil naj, debido a que actualmente todo cuesta y pocos brindan ayuda comunitaria. El individualismo de la cultura occidental que se rige con reglas  diferentes, cada día se impone más.

Hombre y mujer en la casa

Tomando en cuenta el sentido de relaciones de pareja, la Xa’anil naj es un espacio que forma parte del universo vinculado directamente al sentido dual, masculino y femenino, con el que se inicia y se forja la familia. De esta forma, cuando los hijos tanto hombres como mujeres forman su propia familia, eventualmente ya no comparten la casa con los padres, y precisan fabricar sus viviendas Xa’anil naj, lo que permite que el poblamiento de la comunidad ocupe su espacio ejidal, o los suelos de uso común que, al repartirlos o entre los hijos, pasan a denominarse solares o terrenos donde habitarán con sus propias viviendas.

Al tumbarse el monte para fomentar dichos solares se modifica el hábitat, y puede considerarse como uno de los elementos que contribuye a la escases de materiales para la construcción de la Xa’anil naj.

Casa fresca

La Xa’anil naj es preferida entre los habitantes de los pueblos por el comodidad que ofrece. Sin duda, es el mejor espacio para descansar y dormir, dado que es el más fresco en tiempos de calor.  En este sentido la casa de huano es sinónimo de frescura que brinda el viento que produce sentimientos de felicidad entre quienes la habitan.

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La andropausia no es un mito, es una realidad: especialista

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Foto: https://www.bago.com.ec/que-es-la-andropausia/

Cuando los hombres llegan a los 40 y hasta los 55 años de edad, pueden experimentar un fenómeno similar a la menopausia femenina, denominado andropausia.

Mérida, Yucatán, 11 de febrero de 2021.- La andropausia no es un mito: los hombres también presentan caídas en los niveles hormonales en su vida adulta, indicó la psicóloga clínica del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores (ISSSTE), Nelly Patricia Morales Murguía.

Pero en el caso de la población masculina, los signos no son tan claros. Los cambios en el cuerpo ocurren muy gradualmente y se acompañan de cambios de actitud y estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía, impulso sexual y agilidad física.

De acuerdo con la experta, los estudios demuestran que la caída de testosterona de los hombres representa un riesgo de otros problemas de salud, como cardiopatías o huesos frágiles. Dado que todo esto ocurre durante un momento en la vida en que los hombres comienzan a cuestionar sus valores, logros y el rumbo de su vida, muchas veces es difícil advertir que los cambios que ocurren se relacionan con algo más que solamente las condiciones externas.

“A diferencia de la menopausia, que habitualmente ocurre en la mujer a fines de los 40 e inicio de los 50 años de edad, la ‘transición’ del hombre suele ser mucho más gradual y extenderse durante décadas. La actitud, el estrés psicológico, el alcohol, las lesiones o cirugías, medicamentos, obesidad e infecciones pueden contribuir a su comienzo”, explicó.  

Si bien con la edad prácticamente todo hombre tendrá una disminución en sus niveles de testosterona, no existe manera de predecir quién tendrá síntomas andropáusicos lo suficientemente severos como para buscar ayuda profesional. Tampoco es predecible saber a qué edad comenzarán los síntomas en un hombre y éstos  varían en cada uno, señaló la especialista.

“Desde hace muy poco se disponen de pruebas sensibles a la biodisponibilidad de la testosterona, de manera tal que la andropausia ha recorrido un largo período durante el cual se ha subdiagnosticado y subtratado. Ahora, que los hombres viven más, ha aumentado el interés en la andropausia y esto ayudará a avanzar en nuestro enfoque de esta etapa importante en la vida, identificada tanto tiempo atrás”, sostuvo.

Un hombre puede tener la capacidad de procrear aún hasta muy avanzada edad. En algunos hombres esta función puede mantenerse hasta pasados largamente los 70 años, dependiendo de cada caso.

La psicóloga refirió que la andropausia se manifiesta en las alteraciones que comienzan a afectar al varón desde alrededor de los 50 años en más, y que tienen que ver con el progresivo descenso del nivel de andrógenos, es decir, las hormonas masculinas. La actividad de estas hormonas repercute en muchos procesos del organismo, pero sus consecuencias se perciben muy especialmente en la capacidad sexual.

Febrero es el mes instituido para fomentar las acciones del ISSSTE de atención a la salud del hombre  y uno de los temas de los que casi no se habla es la andropausia que padecen los varones a partir de los 40 años.

Morales Murguía comentó que así como muchas mujeres están viviendo su menopausia, también muchos hombres están pasando por la etapa de la andropausia inmersos en el resguardo recomendado para evitar el contagio del COVID-19, lo que puede traer problemas si no se abren los canales de comunicación entre las parejas y las familias en el seno de los hogares.

Recomendó entender, comprender, platicar acerca de las afectaciones para salir adelante sin que esto sea causante de depresión. Tanto la menopausia como la andropausia son etapas normales que se enfrentarán en la vida, los cambios son biológicos y hay que sobrellevarlos con apoyo psicológico y médico.

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