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Estilo de vida

La fisioterapia, cada vez más importante en cada rama de la medicina

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IMAGEN CORTESÍA DEL ISSSTE

El 5 de julio se conmemora a los profesionistas de ese campo, que cada vez realizan más aportes para el tratamiento de distintos padecimientos.

Mérida, Yucatán, 6 de julio del 2021.- En México, desde 1942l, cada 5 de julio se conmemora a las y los fisioterapeutas, y cada año, se reconocen sus valiosas aportaciones a cada rama de la medicina, expresó la experta en fisioterapia y rehabilitación del ISSSTE, Ingrid Coral Borges.

“Desde entonces, las y los fisioterapeutas buscamos mejorar la calidad de vida de personas que han adquirido una lesión, un tipo de discapacidad en innumerables contextos”, señaló.

Existen diversas ramas de la fisioterapia, que poco a poco han cobrado su posición de importancia en cada rama de la medicina: desde aquellas que se especializan en lesiones neurológicas, en pacientes de pediatría, deportistas, en ortopedia, entre otras sub especialidades que son avaladas por maestrías, másters, diplomados y posgrados.

“No hay nada más gratificante que la atención a una persona que agradece la terapia y siente la mejoría de su dolencia tras recibir el tratamiento. No es que las y los fisioterapeutas tengamos manos mágicas sino que sabemos dónde y cómo estimular cada musculo para lograr una mejoría real”, precisó Coral Borges.

De acuerdo con la especialista, la fisioterapia es primordial hasta en la atención de pacientes en piso de medicina interna que han adquirido o pasado por algún evento neurológico, personas hospitalizadas y programadas para cirugía, específicamente pacientes de la tercera edad con fracturas que deben iniciar rehabilitación pre operatoria, post operatoria y al egreso de su estancia hospitalaria.

“Ser fisioterapeuta es un medio de apoyo para todas las ramas de medicina que requieren de sus servicios, para que un o una paciente recuperen la funcionalidad o se adapten a la nueva condición que presentan posterior a un tipo de lesión”.

Actualmente la Clínica Hospital Mérida del ISSSTE Susulá, cuenta con área de fisioterapia en geriatría, el cual se enfoca en la evaluación y correcta prescripción de ejercicio terapéutico para mejorar la calidad de la vida de las personas mayores, capacitación de familiares para prevención de caídas y específicamente atención y orientación para promover la estimulación física y cognitiva de pacientes con algún tipo de Demencia, ya que el ejercicio terapéutico, como ya se ha mencionado, ayuda a prevenir caídas y a su vez ingresos hospitalarios, las y los pacientes mejoran niveles hemodinámicos, mejoran en el manejo de su fuerza y resistencia muscular, hay una reeducación de la marcha y prevención de inmovilidad, lo que da como resultado calidad de vida en los pacientes y sus familias. 

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Estilo de vida

¿Cómo reconocer y usar nuestros privilegios en una sociedad donde predomina la desigualdad?

Milka Abril Rodríguez Cárdenas

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Foto de Julián Durán Bojórquez

Actualmente los privilegios están en debate y a discusión por nuestra sociedad, algunas personas la niegan, otras los cuestionan y existe quienes los usan para descalificar, así como también existe gente que ni siquiera le dan importancia, ni saben que existen o que los tienen. Esto último tiene que ver con los sesgos que podemos tener en una sociedad donde predomina el paradigma de la competencia, la desigualdad, el machismo y misoginia, la discriminación, la marginación, la inseguridad, racismo y abuso de poderes, donde lo normal es la individualidad, donde sólo pensamos en nosotros o nosotras mismas, y prestamos menos atención a nuestro entorno social, porque así nos han enseñado, porque así hemos crecido. Es el ejemplo que hemos visto en la sociedad, familia, a veces incluso en las escuelas y el trabajo.

Pero a todo esto: ¿Qué son los privilegios? ¿Por qué es importante identificarlos? ¿Para qué nos sirve? Y la pregunta más importante: ¿Cómo podemos usarlos? Privilegio son todas esas ventajas sociales que una persona tiene de forma inherente frente a una gran mayoría que no las tiene. Todas las personas tenemos algún privilegio o un conjunto de privilegios, que en una sociedad ideal se les llamaría derechos, o sea lo normal, lo que debería ser.

Ser privilegiado o privilegiada no significa que no tengas problemas, tampoco significa que no te hayas esforzado por lograr lo que eres o lo que tienes, sino que tus problemas no son tan graves en comparación con las personas que no tienen esos privilegios. Es decir, estamos lejos de la realidad en la que viven las personas que no cuentan con esos derechos.

En medio de nuestra ignorancia asumimos que todas las personas crecemos con las mismas oportunidades, que somos iguales y que tenemos el “piso parejo”, pero ¿esto se apega a nuestra realidad?

Cuando damos una opinión basada únicamente en nuestro contexto social, es habla desde nuestro privilegio porque no estamos tomando en cuenta que existen muchísimas otras realidades muy diferentes a la nuestra, que hay personas que se enfrentan a barreras estructurales como la marginación, la discriminación, la pobreza o corrupción, barreras que no tienen que ver con sus decisiones o sus ganas de salir adelante, sino con un contexto social en el que crecemos.

Por ejemplo: la heterosexualidad es un privilegio, porque es una persona que no va a ser juzgada ni cuestionada por sus preferencias sexuales, es probable que por esa misma razón tampoco tenga que enfrentarse a discriminación en la escuela o trabajo, pues es aceptado por la sociedad porque cumple con las expectativas de la misma.

Ser hombre es un privilegio porque por el simple hecho de serlo ganará un sueldo mayor al de sus compañeras mujeres, no tendrá que enfrentarse al acoso sexual callejero todos los días de su vida, tampoco será tratado como objeto por su pareja o jefe de trabajo. Tampoco se enfrenta a la revictimización en caso de una violación, ni será juzgado por su forma de vestir ni por tener una vida sexual activa.

Tener privilegios no está mal, lo grave es no tener empatía con las personas que no las tienen, pienso y creo firmemente que los privilegios no deben ser usados como una forma de descalificación a las personas, sino como una forma de identificarlas y usarlas en favor de nuestro entorno social.

Pero ¿cómo podemos hacer eso? Existen muchas formas en las que podemos usarlos, lo importante es que logres identificar cuáles son los tuyos y cómo afecta a tu entorno, es decir, a tu familia, a tus colegas, a tus amistades y pareja. Por ejemplo, si eres hombre puedes usar tu privilegio dejando de encubrir las violencias de tus amigos hacia sus parejas mujeres, también puedes poner un alto a la violencia que puedan ejercer tus compañeros de trabajo hacia tus compañeras, si tienes una carrera universitaria puedes compartir tus conocimientos a personas que sabes que no pueden acceder a esta misma información con la que cuenta, si eres heterosexual puedes ser empático o empática con las personas que tienen una preferencia sexual diferente a la tuya, si cuentas con estabilidad económica puedes usar una parte de tus recursos para beneficiar niños que viven en la calle.

Existen muchas formar en las que podemos usar nuestros privilegios, Y tú ¿ya ubicaste si tienes privilegios? Y en caso de ser así ¿has pensado en usarlo para beneficio de quiénes no lo tienen?

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Estilo de vida

Crea una vida excepcional y en equilibrio

Keren Borrás Santiago

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Cada persona quiere vivir una vida excepcional. El dilema surge cuando llega la hora de definir lo que excepcional significa para ti. Si adoptas la definición de alguien más, terminarás decepcionado tarde o temprano, ya que sólo tú puedes determinar lo que quieres decir para ti.

Puede ser confuso tener claro qué es lo que se quiere, y nunca lo tendrás perfectamente claro, pero el objetivo no es ser claro, el objetivo es avanzar y explorar. Si lo supieras todo, la vida se volvería aburrida rápidamente. Tiene que haber un grado de incertidumbre para mantener las cosas interesantes.

Con eso dicho, aquí hay algunas formas de cómo conseguirlo.

1. Ser amable

Una de las primeras cosas que quieres hacer para vivir una vida excepcional es ser amable. Ser amable no es nada especial, pero al mismo tiempo lo es. Puede ser sonreírles a tus vecinos, o ayudar a un amigo. Tratar a la gente como te gustaría ser tratado.

2. Aprende

Conviértete en un estudiante de por vida. Estudia sobre desarrollo personal e incorpora las lecciones que aprendiste a tu vida. Si haces esto, verás cómo tu vida se transforma de más maneras de las que te puedas imaginar, porque incluso un nuevo ajuste por semana, producirán grandes resultados en unos pocos años.

3. Ejercítate

Todos tenemos cuerpos físicos, y entre mejor cuides del tuyo, mejor te sentirás. Cuando haces ejercicio con regularidad, no sólo tendrás más energía, sino también tendrás más claridad y sentido de propósito. Sé que ya has oído esto una y otra vez, sin embargo, la mayoría de la gente todavía no lo aplica ni toma acción. Si tú estás en este grupo, tienes que preguntarte por qué.

4. Enfréntate a tus miedos

Todo el mundo le tiene miedo a algo. La verdad del asunto es que cuando te enfrentas a tus miedos, estos desaparecen. Lo que pasa es que te das cuenta de que tus temores están lejos de ser tan temible como los hacías parecer. Así que enfrenta a tus miedos y ve tras lo que realmente quieres, porque eso es lo que te mereces.

5. Libérate de lo que te bloquea

A lo largo de nuestra vida, hemos aprendido estrategias y formas de hacer las cosas que ya no son útiles. Hay formas sencillas y elegantes para liberarte de esos bloqueos emocionales y de la negatividad en tu vida. Yo personalmente recomiendo la Programación Neurolingüística, Inteligencia Emocional y desarrollar tu potencial humano. Sin embargo, es posible que desees hacer una investigación y descubrir lo que encaja contigo.

6. Define tus metas

Definir metas inteligentes puede ser tan simple como escribir lo que quieres lograr en tres meses, un año, cinco años, y diez años. Algunas veces no alcanzarás tus metas, pero ellas te ayudan a moverte en la dirección correcta. Define tus metas, y sé claro acerca de lo que realmente quieres conseguir y lograr en la vida, así como la forma en la que quieres sentirte al alcanzarlas todas.

7. Sueña en grande

No tengas miedo a soñar en grande. Si siempre has visualizado ser un escritor de renombre mundial, entonces ve a por ello y ve qué pasa.

Puede pasar o puede que te lleve por otro camino que pueda ser incluso más satisfactorio que el que pensaste que querías. La vida tiene su manera de sorprenderte de vez en cuando, así que planea para ello.

8. Simplifica

No hay necesidad de desordenar tu vida. Al simplificar y deshacerte de las cosas que no necesitas, te sentirá más claro y mejor contigo mismo.

No tienes que gastar todo tu dinero en “cosas”, porque lo que realmente quieres es sentirte bien, y las mejores experiencias en la vida son gratis.

9. Medita

La meditación, literalmente, abre nuevas puertas en la vida y en tu mente. Al menos eso es lo que yo he vivido, al haber meditado durante casi una década. Meditar es tan simple como enfocar tu atención en una sola cosa. Puede ser enfocarte en tu respiración cuando estás lavando los platos, o simplemente sentir tus músculos mientras estás fuera dando un paseo.

10. Sé tú mismo

A casi todo el mundo le enseñaron que ser uno mismo no es suficiente. Sin embargo, seguramente te habrás dado cuenta de que no puedes dejar de ser tú mismo/a, porque eso es lo qué y quién eres.

Tú estás en esta vida con un propósito, y la única manera de que puedas hacer lo que debes hacer, es siendo tú mism@.

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Estilo de vida

El paradigmático Valle de Viñales

Rosmery Pineda Mirabal

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Federico García Lorca sobre su sofá, hace 91 años, anhelaba encontrarse en este valle que alguna vez comparó con “una manada de elefantes dormidos”. Más tarde, la reconocida escritora cubana Dora Alonso recreó el paisaje en su obra para niños “El valle de la pájara pinta” y pidió que sus cenizas fuesen esparcidas sobre él.

No hay dudas que el Valle de Viñales, perteneciente a la más occidental de las provincias cubanas, Pinar del Río, constituye una fuente de belleza natural incomparable e irreverente a la vista de no pocos. Se localiza dentro de una de las cordilleras más extensas e importantes en la Isla por su variedad boscosa y de hábitat natural, denominada Guaniguanico. Es en esencia, un conjunto montañoso que ronda los 25 metros de altura, donde contrastan colores: verdes, marrones, terracotas y sienas.

Constituye una de las formaciones más antiguas del país y dispone de la presencia de fósiles de ammonites, antiguos caracoles que se pueden hallar en las rocas redondas al interior de las cuevas. La conservación de importantes valores paleontólogos como algunos restos de dinosaurios acuáticos y el peculiar fósil viviente: la Palma Corcho, declarado monumento nacional por haber sobrevivido desde el Jurásico, lo hacen un sitio singular. Sin embargo, esta última se encuentra en peligro de extinción, pues subsisten pocas especies distribuidas solo en la región pinareña.

Complementa al divino paisaje los sembradíos de tabaco, surcos dispuestos organizadamente por el arado tirado por bueyes; y las casas de guano con techos sesgados, formando grandes pendientes para el secado de este significativo renglón de la economía nacional.

Otro elemento identitario que realza la vivacidad del sitio son las costumbres y tradiciones acuñadas. La forma peculiar de vestir del guajiro, la presencia del machete en el cinturón; las polainas y el sombrero de guano hacen reverencia a la vida campestre. La predicción de eventos meteorológicos a partir de manifestaciones singulares de la naturaleza y la elaboración de licores de forma artesanal utilizando los frutos del campo como la popular “guayabita del pinar”, también forman parte del rico patrimonio socio-cultural.

Pese al paso de los años, diferentes lugares influenciados por la modernización de los nuevos tiempos, modificaron sus técnicas tabacaleras. Sin embargo, es verdaderamente impresionante como Viñales conserva la tradición vernácula y una arquitectura colonialista que predomina en el poblado.

En el año 1999, a este entorno sui generis se le otorgó la categoría de Paisaje Cultural de la Humanidad, el primero de toda la región americana reconocido por la UNESCO. Dos años después, fue declarado Parque Nacional por el Ministerio de Ciencia, Tecnología y Medio Ambiente (CITMA) de Cuba.

Centro urbano

La zona urbana de este municipio en Pinar del Río está en total equilibrio con el panorama natural. Se aprecia la homogeneidad en la arquitectura de sus casas, techos de tejas criollas, elementos propios de un tardío neoclasicismo que ha ido complementándose a lo largo de los años con patrones de la arquitectura pinareña: portales corridos y columnas redondas.

Andar este pequeño pueblo implica conocer el vasto potencial creativo explotado por sus habitantes: trabajos con los bejucos, con semillas y la confección de muñecas de trapo; artículos que, una gran parte aparece exhibida en el boulevard viñalero, un lugar donde, en tiempos normales, no falta el sonido peculiar de las claves, maracas y güiros.

Turismo

Debido a la magnificencia del sitio, el desarrollo turístico se convirtió en su actividad principal. Antecedente para una fuerte presión demográfica que incluye a personas de disímiles partes de la provincia que se trasladaron en busca de mejoras económicas, lo que implica un aumento notable de las rentas de habitaciones y restaurantes.

En 2016 el periódico The New York Times recomendaba en su página de viajes este fabuloso destino turístico. Mientras a finales del 2017, el portal digital Business Insider lanzó una lista con los 25 sitios que debían visitarse en el próximo año, donde este ocupaba el segundo lugar.

Viñales ha demostrado un celoso cuidado por mantener la estética nativa en todo su conjunto. Las construcciones cada día son más modernas, y el poder grandilocuente de algunas podría distorsionarlo. Asimismo, la posible introducción de novedosas técnicas para la siembra de tabaco, o el cultivo de otros productos, hacen vulnerables las características exaltadas por la UNESCO en su declaración.

Tiempos de pandemia

En marzo de 2020 fue detectado el primer caso por COVID-19 en este municipio pinareño. Desde entonces el turismo internacional quedó paralizado por el cierre de los aeropuertos en la Isla.

Quedarse en casa entonces fue la rutina de no pocos, mientras las cifras internacionales de contagiados a causa de la enfermedad eran devastadoras. El Valle durante este tiempo solo han podido contemplarlo los habitantes cercanos. De los cuales, muchos, se vieron obligados a cultivar otros productos para el abastecimiento personal, pues la crisis económica se agudizó en medio de las complejidades pandémicas. Las calles quedaron desoladas y la tranquilidad, a veces incómoda, reina hasta entonces.

La pandemia continúa haciendo de las suyas y mientras los casos de infectados aumentan, el turismo inmóvil presenta los índices más bajos de la historia en cantidad de viajeros por cada año que visitan Viñales. Sin embargo, los rostros ocultos detrás de las mascarillas ahora son parte del horizonte que, por suerte, sigue teniendo forma de valle.

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