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Estilo de vida

Voluntad de mujer

Arelly Castro

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Apagar de un manotazo el despertador, darme un baño, levantar a la bebe para llevarla a la guardería, con posibilidades de llegar tarde altrabajo, donde me esperan decenas documentos por revisar que debo pasarlos a firma en seguida, sinceramente puede resultar agobiante. Pero mi vida es así, por eso me paso el tiempo corriendo de departamento en departamento, y después salgo de prisa a buscar a Julieta, la llevo a casa de su abuela, voy al mercado, hago algunos trabajos del hogar, preparo la cena y muchas veces el desayuno del día siguiente, porque puede ser que no me alcance el tiempo mañana.

Seguro estas faenas del día pueden sonarle familiar a muchas mujeres.  Y es que en verdad vivimos de prisa y con el estrés que engloba ser mujer, madre, hija y trabajadora. Aquí la cuestión es que la carga que llevamos a cuestas no es sólo lo que la sociedad exige, si no lo que las mujeres exigentes nos imponemos anosotras mismas. Muchas veces me he puesto a punto de desmayo a causa del estrés y me he visto afectada mi salud. En la actualidad suele aceptarse que las mujeres ya no sólo nos dediquemos a a las labores domésticas, sino que apoyemos la economía con nuestra fuerza laboral, pero sin descuidar la casa.  Añadamos a lo anterior la atención de los hijos y los problemas cotidianos del hogar, circunstanciaque nos convierte en súper mujeres. De cualquier manera las súper mujeres tenemos que delimitar cada cosa, aunque es obvio que no siempre se puede tener todo bajo control. Decualquier manera es importante aprender y poner límites ya que nadie hará las cosas por nosotras. Hay que tomarnos esos 5 minutos en los que podamos estar a solas con nuestra alma, disfrutando de una copa de vino, o de ese postre que tanto nos gusta. Hay que buscar alguna actividad, por más pequeña que sea,que nos brinde la energía y felicidad necesarias,quizás hacer yoga o algún ejercicio relajante. 

A veces pienso que tengo pila para muchos años más, y que me durará eternamente, ya que me siento con la fuerza para atender todo y que todo sea perfecto. Sin embargo, algún día llegaré al límite de mi esfuerzo, por esorecomiendo dormir bien, tener un sueño que sea reparador, nutrirnos con una alimentaciónbalanceada, usar algún tipo de suplemento,alguna vitamina o suplemento alimenticio. Es muy importante recordar que si no te cuidas, nadie lo hará por ti. Por ultimo traigo una frase que me encantó y me gustaría compartir con todos: ámate y permítete un tiempo para ti, porque simplemente lo mereces.

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Bolsas ecológicas para heces fecales de mascotas

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Actualmente, algunos sectores de la sociedad, con una mayor conciencia del cuidado del medio ambiente, se abocan a encontrar soluciones a la contaminación, a reforestar y a buscar alternativas ecológicas que ayuden a conservar la naturaleza. Una de estas iniciativas es la bolsa biodegradable Biopoop.

Biopoop es una bolsa 100% biodegradable con palas integradas de cartón que sirven para la recolección de heces fecales caninas, con la que se facilita a las personas con mascotas recoger los desechos de sus animales evitando el contacto directo con ellos.

Este diseño innovador, no sólo permite la fácil recogida de desechos, sino que también los deshidrata y pulveriza en 6 días y, una vez transcurridos, la bolsa se entierra y se biodegrada en cuatro meses, disminuyendo los niveles de contaminación.

Es así como este proyecto y otras soluciones ecológicas ayudan a seguir conservando la higiene ambiental, promoviendo los buenos hábitos desde el cuidado de una mascota hasta el fomento del reciclaje.

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Viajar solo ¡Descubre el mundo por ti mismo!

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¿Te gustaría emprender alguna vez un viaje solo? El sitio turístico Pies Viajeros ofrece el nuevo taller: Viajar solo ¡Descubre el mundo por ti mismo!,enfocado en la experiencia de viajar solo y todo lo que se necesita para hacerlo de una manera segura.

El taller se impartirá el viernes 17 de mayo a las 18:00 horas en el salón de uñas Regis Nail Bar & Spa (Calle 39 #523 d x 72ª y 74 Col. García Ginerés), con un costo de $100 por persona, que incluye materiales y coffee break.

Será impartido por la bloggera Andrea Carrillo, quien compartirá la experiencia de sus viajes en solitario por todo México, así como tips, consejos e información útil para perder el miedo de viajar solos y sentirse seguros y tranquilos.

Para hacer el pago vía transferencia o depósito bancario te proporcionamos la liga:  http://bit.ly/2DtQgbV. Para mayor información comunícate a hola@piesviajeros.mxo al número 9992021790.

Este taller abre las puertas a las personas que siempre han soñado con viajar en solitario, pero no se atreven hacerlo por inseguridad o miedo a enfrentarse a lugares desconocidos. Andrea Carrillo nos enseñará cómo emprender este viaje de manera segura y aventurarnos a descubrir lo que nos depara el mundo.

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Construyendo tu resiliencia

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¿Alguna vez has escuchado sobre la resiliencia? Este concepto significa superar, recuperar, reponerse después de haber vivido algún problema o experiencia difícil. Sin embargo, algunas personas no sólo se enfocan en la superación, sino también en crecer y mejorar a raíz de esa experiencia.

La resiliencia opera también en situaciones no tan graves, como el estrés, la presión, la ansiedad y todos los pequeños problemas de la vida cotidiana. Pero estas condiciones que no necesariamente implican un trauma pueden incrementar la vulnerabilidad de las personas, haciendo que lleguen a un punto de quiebre en el cual no puedan recuperarse.

Sobre todo actualmente, cuando es común que las personas vivan situaciones que ponen en riesgo su bienestar, como la pobreza, la salud, la violencia, la guerra, los desastres naturales, etc., es necesario que conozcan los beneficios de la resiliencia.

Para desarrollar la resiliencia, te proponemos poner en práctica estas 7 estrategias que motivan el optimismo, la psicología positiva y la paz mental:

  1. Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables: No hay nada que no se pueda superar, aunque la situación se torne difícil, siempre hay que ver el lado bueno de las cosas, cambiar la manera de reaccionar y enfocarse en el bienestar de uno mismo, mientras se enfrentan los eventos difíciles.
  2. Evitar los pensamientos negativos: Nunca debemos sugestionarnos o sacar conclusiones antes de que ocurra algo, pues esto puede provocar que perdamos la visión objetiva de las cosas y desconfiemos de las personas, así como también de uno mismo.
  3. Entrenar la atención plena: Enfocarnos siempre en el momento presente, y así disminuir los pensamientos negativos.
  4. Llevar a cabo acciones decisivas: En situaciones adversas, debemos actuar de la mejor manera que podamos, sintiéndonos seguros y confiados en nuestras acciones.
  5. Descubrirse a uno mismo: Recuperarse de una situación difícil puede ser una oportunidad para mejorar aspectos de sí mismo, aprendiendo sobre nosotros y madurando de forma personal.
  6. Definir metas: Ponerse metas realistas ayuda a la autoestima, pues desarrolla la confianza en uno mismo. Descubrir nuestros gustos y sueños puede dirigirnos en el camino que nos lleve al éxito.
  7. Romper la rutina: Debemos estar abiertos al cambio, salir de la zona de confort y siempre superarnos, esto nos ayudará a no enfocarnos en situaciones que no podemos cambiar, sino en buscar oportunidades de mejora en beneficio de uno mismo.

Es así como Informe Fracto se interesa por la salud y bienestar de las personas, incentivando las prácticas sanas de la mente, la confianza y otros elementos que ayuden a construir una sociedad emocionalmente sana y más optimista.

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