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Estilo de vida

Estudio detecta vínculo entre el insomnio y el alzheimer

Lupita Sol

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Investigadores del Barcelona Breta Brain Research Center de la Fundación Pasquall Maragall descubrieron la relación entre la mala calidad del sueño y el desarrollo de la mencionada enfermedad

Científicos de diversos sectores han reiterado las consecuencias de no dormir bien, esto porque la mayoría de las ocasiones la principal afectación de un mal descanso ocurre en el cerebro. Recientemente, investigadores del Barcelona Breta Brain Research Center de la Fundación Pasquall Maragall detectaron vínculos entre el insomnio y el alzheimer.

El estudio, realizado con mil 683 personas sanas y 615 con insomnio y que fue publicado en la revista “Alzheimer’s Research and Therapy”, describe que las personas que duermen menos tienen un peor rendimiento cognitivo y menor volumen en algunas zonas del cerebro que suelen verse afectadas en las etapas iniciales del alzheimer. Dichas áreas participan en redes que trabajan en el funcionamiento de la memoria y el rendimiento.

También se detectaron cambios en la sustancia blanca del mencionado órgano, donde están los axones, encargados de conectar a las neuronas entre sí. La falta de esa sustancia podría tener efectos en la cognición. Los cambios observados podrán sugerir la existencia de alguna inflamación relacionada con el insomnio.

Por otro lado, los científicos encontraron que los efectos del insomnio están potenciados en quienes portan cierta variante genética, misma que indica un riesgo más elevado de padecer la enfermedad mencionada.

El estudio abre la posibilidad de que la comunidad científica se enfoque en una nueva línea de investigación, con la que  se analizaría la relación entre la neuroinflamación, el sueño, la demencia y el alzheimer.

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Estilo de vida

Necesario derribar mitos para rescatar la lactancia materna

Lilia Balam

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Para ello es primordial capacitar adecuadamente al personal médico, declaró la especialista Aline Gámez Quintana.

Es necesario derribar los mitos que se han construido alrededor de la lactancia materna para rescatar esa práctica, benéfica para la madre y el bebé, señaló la asesora de lactancia Aline Gámez Quintana, para lo cual aseguró que es primordial brindar información científica y capacitar adecuadamente al personal médico en el tema.

De acuerdo con la experta, es frecuente que circulen mitos sobre la práctica de dar pecho. Por ejemplo, se suele escuchar que amamantar duele o que el menor se queda con hambre y se le debe dar fórmula láctea para “completar”.

Aunque la mayoría de estas creencias son falsas, se han logrado arraigar en el imaginario colectivo debido a la falta de información certera en la materia.

“Los mitos se deben a la desinformación que hay, empezando desde el personal de salud: la primera persona con la que tiene contacto una madre que acaba de dar a luz es una enfermera, y si ésta no cuenta con información actualizada, la mamá desde ahí se verá afectada”, apuntó Gámez Quintana.

“La capacitación a nivel salud debe ser primordial, sí debe tener peso, pero también desde la universidad deben abordar el tema de la lactancia de manera más profunda, para que salgan de ahí con bases científicas y no rumores que les dijeron la mamá o la abuela”, subrayó.

También sostuvo que se requiere mantener al personal de clínicas y hospitales actualizado en el tema y lo ideal sería que cada uno de esos recintos cuente con un profesional en lactancia para apoyar a las madres desde la primera hora del nacimiento de sus hijos o hijas.

Cabe mencionar que Gámez Quintana impartió la master class “Mitos y realidades de la lactancia materna” en la Universidad José Martí de Latinoamérica, donde también sobre el mismo tema se brindará un curso que iniciará en el mes de febrero. Las inscripciones ya están abiertas y los interesados pueden acudir al recinto universitario para obtener información.

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Estilo de vida

A finales de los 40: la edad más infeliz según estudio

Lupita Sol

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Según el autor, en esa etapa las personas se vuelven “más realistas”.

Si bien es frecuente escuchar sobre la “crisis de los 40”, una investigación demostró que esta frase dejó de ser un mito, al detectar que la edad en la que el ser humano es más infeliz es alrededor de los 47 años.

La extensa investigación en 134 países, realizada por David Blanchflower, economista del Darmouth College de Estados Unidos, sobre la base de encuestas que miden el bienestar y calidad de vida, arrojó que existe una curva de la felicidad que está presente en la mayoría de los países: los mayores momentos de felicidad se encuentran en la etapa inicial de la vida y después de los 50.

El estudio reporta que en los países desarrollados la gente se considera más infeliz a los 47 años, mientras que en los países en desarrollo les ocurre a los 48. La esperanza en una prosperidad futura se reduce de manera significativa en la mitad de la vida.

Según el autor del estudio, esto se debe a que las  personas se vuelven “más realistas”, se dan cuenta de que sus expectativas eran demasiado ambiciosas y no serán cumplidas. Otro factor relacionado es que a finales de los 40 se tienen más responsabilidades, lo cual genera un gran estrés.

En cambio, a partir de los 50 años las personas se quitan el peso de esas expectativas y tienen más habilidades para manejar sus emociones. Se enfocan  menos en la ambición y más en los vínculos personales. Se tiene también la idea de que en adelante las cosas van a mejorar, no porque las condiciones objetivas mejoren necesariamente, sino porque varía la percepción del bienestar.

Blanchflower sostiene que pasados los 50 años “te vuelves más agradecido por lo que tienes”.

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Estilo de vida

Las diez canciones que reducen el estrés, según estudio

Lupita Sol

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Investigadores británicos analizaron diferentes canciones y observaron que algunas son auxiliares para relajar a las personas.

En los últimos años se ha vuelto frecuente escuchar que el ejercicio y la meditación son actividades tranquilizantes, ideales para reducir los altos niveles de ansiedad.  Sin embargo, neurocientíficos británicos se dieron a la tarea de analizar los efectos de la música en situaciones de estrés y elaboraron una lista de reproducción con las diez canciones más relajantes.

La consultora independiente Mindlab Internacional realizó un experimento para saber qué canciones impactaban positivamente en la ansiedad y el estrés. Para ello, dieron a un grupo de personas varios rompecabezas complejos, con la instrucción de armarlos lo más rápido posible mientras estaban conectados a sensores que medían la actividad cerebral, ritmo cardíaco, presión arterial y respiración.

Los académicos detectaron que mientras escuchaban la canción “Weightless” de Marconi Union, los niveles de ansiedad y estrés de los participantes descendían 65%. Precisamente esa composición fue creada con ayuda de terapeutas de sonido, por lo que las armonías, el ritmo y los bajos están diseñados para bajar el estrés y la presión arterial. Las otras nueve piezas “relajantes” según los investigadores, son: “Electra”, de Airstream; “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, de DJ Shah; “Watermark”, de Enya; “Strawberry wwing”, de Coldplay; “Please don’t go”, de Barcelona; “Pure shores”, de All Saints; “Someone like you”, de Adele; “Canzonetta sull’aria”, de Mozart y “We can fly”, de Rue du Soleil.

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