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Estilo de vida

INVITAN A LA PRIMERA MINI TETADA PILU EN MÉRIDA

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Se realizará este 14 de marzo en el parque Bepensa de la ciudad de Mérida.

La lactancia materna es una práctica que, pese a sus comprobados beneficios tanto para la mujer como para el recién nacido, está lejos de ser la preferida de las madres debido a varias circunstancias o mitos.

No obstante, varios movimientos sociales se han encargado de abrir paso a esta forma de alimentación, promoviendo e informando a mujeres interesadas en este tema. Como ejemplo de ello, diversos promotores de esta práctica en Mérida, decidieron unirse con PILU (Programa Integral de Lactancia Universitaria A.C.) de Guadalajara, Jalisco y realizar la primera Mini Tetada Pilu en la ciudad.

Dicho evento, además de tener como propósito divulgar conocimientos sustentados en torno a la lactancia materna y sus beneficios, buscará normalizar el acto de amamantar en cualquier lugar y momento.

El encuentro programado para este 14 de marzo en el parque Bepensa, contará con pláticas y una Feria de la Salud donde profesionales estarán brindando orientación sobre temas de nutrición materna, nutrición pediátrica, control de peso, cuidado dental, psicología, asesoría de lactancia y porteo, y estimulación temprana.

Asimismo, se impartirán los siguientes talleres de cupo limitado.

  1. Mitos y realidades de la crianza positiva.
  2. Taller de relajación muscular infantil.
  3. Lectura de etiquetas: ¿Cómo reconocer un producto saludable?
  4. Taller de extracción y almacenamiento de leche materna.

El evento es abierto a todas las mujeres embarazadas, mamás, familias y activistas, sin importar si realizan la lactancia materna. Cabe destacar que los organizadores (entre los que destacan Dra. Lactancia y Chuchú sin miedo) sugirieron como código de vestimenta llevar blusa blanca.

Las personas interesadas podrán registrarse en esta liga: http://bit.ly/preregistrominitetada

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Estilo de vida

LA LATINA QUE REVOLUCIONÓ LA HIGIENE PERSONAL

Lupita Sol

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Guadalupe Hernández, estudiante de enfermera de origen latino, inventó el gel antibacterial.

El gel antibacterial es una de las primeras imágenes que llega a nuestra mente al rememorar la epidemia de la influenza H1N1 del 2009. Con la pandemia del COVID-19 (coronavirus), ese producto se ha vuelto un insumo básico en hogares y empresas debido a las medidas de higiene personal sugeridas por las autoridades sanitarias en el mundo.

Y es que se trata de un producto accesible, que cubre las necesidades de higiene de manera eficaz y rápida: cabe en cualquier mochila o bolso, por lo tanto es fácil de transportar y de usar. Pero no siempre ha sido así: fue Guadalupe Hernández, enfermera de origen latino, quien revolucionó el rubro de la salubridad al inventar el antibacterial en gel en 1966.

En aquella época, la entonces estudiante de enfermería, nacida en Bakersfield, California, Estados Unidos, observó que el alcohol en gel podría mejorar las prácticas de higiene de las personas que no tenían acceso al agua y al jabón.

Entonces creó una solución con alcohol de entre el 60 y 65%, capaz de matar el 99.9% de las bacterias de las manos. Al inicio el producto era utilizado únicamente en hospitales locales, pero al ver la popularidad del mismo, Hernández optó por patentar su invento. En 1988 se comenzó a vender gracias a empresas como Purell y Gojo.

Sin embargo, el verdadero “boom” del gel fue en el 2009, precisamente con la epidemia de influenza H1N1, cuando las ventas tanto de ese artículo como de toallitas antibacteriales, se disparó un 70%. A partir de esa época, múltiples empresas comenzaron a ofrecer ese producto en distintos tamaños, colores e incluso con aromas.

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Estilo de vida

A todos nos está sucediendo algo

Reyna Gómora

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No estás solo, no estás sola

Los eventos fortuitos, necesariamente implican un cambio en la vida, en nuestras vidas. La pandemia nos ha retraído, forzadamente nos llevó al centro de nosotros mismos, a ese lugar inexplorado para muchos, invisible para otros e inadmisible para quien tiene temor de sentir su propia fragilidad.

A todos nos coloca en una posición vulnerable observar ese lugar que no deseamos tocar, que por lo común evitamos y al que socialmente no se le da acceso porque se ha convertido en “debilidad”. Y en este mundo moderno, lo débil no es bienvenido, demanda “fuerza”, “poco acceso a lo emocional”, y una constante dosis de “alegría” o “regocijo”.

Ninguna emoción es permanente, ni la alegría que se quiere forzar a pesar de los pesares, ni el miedo que ahora nos trastoca en lo más profundo de nuestro ser, y que no sólo significa el miedo al cambio, a lo que se mueve a una velocidad desconocida, sino un miedo a morir, un miedo a la muerte creado socialmente. Muerte que puede ser vista como amiga de la vida, como su gemela complementaria, la que nos muestra una de las pocas visitas que es segura, y que no podremos evitarla. Quizá esa misma idea es la certeza que hoy asusta más.

Las medidas sanitarias nos invitan a resguardarnos en ese lugar que es o debería de ser el lugar más seguro: nuestro hogar. Y otro aún más importante: nuestro interior, nosotros mismos. Y sin embargo, para algunos, su casa es un infierno y para otros, su cabeza, su cuerpo, su sentir resulta insoportable.

Pero debe tenerse claro que los seres humanos hemos desarrollado diferentes estrategias para evitar contactar con las emociones que no son placenteras: el miedo, el enojo, la tristeza, y no así para dar la bienvenida a las que nos generar bienestar, como la alegría y el afecto.

El coronavirus coloca frente a nosotros el apremio de sentir eso que hemos evitado. Las medidas sanitarias actuales nos colocan en una posición nueva, nos toca conocernos. Ante el miedo hay dos reacciones biológicas, sanas: huir o atacar.  El presente, no nos permite huir, ¿a dónde? estamos en cuarentena.  Atacar ¿a quién? no hay nada ni nadie a quien responsabilizar de esto. Sin embargo surgen ataques a quien sea posible: a los cercanos, a las autoridades, a los enfermos, al cuerpo médico, etc.  Muchas de esas conductas tienen como base el miedo, miedo que  para algunos es imposible sentir, para otros es inaplicable expresar, y para otros es sencillamente inverosímil  reconocer.

No es sencillo vivir el momento actual que nos coloca en una posición en la que reconocer que somos relacionales y necesitamos del otro, de los otros, es vital.  Eso no nos hace dependientes, nos hace humanos. Resulta difícil reconocer y aceptar que el otro o la otra nos necesita para no morir. Así que hoy, la invitación es a ser capaces de identificar y saber preguntarnos esto: ¿Qué estoy sintiendo? Y ¿Qué necesito? ¿Ayuda profesional? Hay muchos colegas apoyando gratuitamente. Hay varias opciones de tutoriales y clases gratuitas de diferentes disciplinas obsequiando conocimientos. ¿Necesitas estar contigo, conocerte?  Adelante, haz de tu hogar tu refugio, es momento de adecuarlo a tu gusto. ¿Ayuda por violencia?  No lo dudes, acércate a las instituciones y organizaciones civiles que están apoyando los crecientes casos de violencia hacia las mujeres y niños principalmente. ¿Introspección?  Maravilloso, el arte es un gran aliado, la música,  la escritura, el dibujo, el cine, el teatro, estar contigo en silencio.

Sólo tú tienes la respuesta, escúchate, es un buen momento para detenerte, para bajar el ritmo y para encontrarte contigo. Si no te es posible hacerlo a solas, acércate a los especialistas y serás bienvenida o bienvenido. Hoy está creciendo en muchos aspectos nuestra humanidad y nuestra solidaridad. La vida nos da la oportunidad de crecer, tú decides si quieres tomarla.

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Estilo de vida

Aumento en el consumo de calorías podría atenuar los trastornos menstruales en mujeres deportistas

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El aumento en el consumo de calorías podría neutralizar los trastornos menstruales que padecen las mujeres que realizan mucho ejercicio, según un estudio publicado en el Journal of the Endocrine Society.

Para el estudio, investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania analizaron a 62 mujeres jóvenes deportistas con períodos menstruales poco frecuentes, de las cuales, 32 aumentaron su consumo de calorías de 300 a 4000, y 30 mantuvieron su alimentación normal.

Los resultados arrojaron que las mujeres que aumentaron su consumo de calorías diarias tenían el doble de posibilidades de tener su periodo menstrual de forma normal nuevamente.

Esta es una buena noticia para las mujeres deportistas que sufren trastornos menstruales, ya que podrían mejorar esta condición aumentando su ingesta de calorías y recuperar así su ciclo menstrual.

“Estos hallazgos pueden afectar a todas las mujeres que hacen ejercicio, porque muchas mujeres se esfuerzan por hacer ejercicio por razones competitivas y relacionadas con la salud, pero pueden no estar obteniendo suficientes calorías para apoyar su ejercicio”, explica la investigadora principal del estudio Mary Jane De Souza. 

Agregó que al consumir suficientes calorías, el ejercicio de las mujeres con trastornos menstruales puede evitar complicaciones asociadas con una afección conocida como Tríada de la Atleta Femenina; una condición médica que se produce por una ingesta inadecuada de alimentos que no satisface las necesidades del cuerpo. Además de trastornos menstruales, esta condición lleva a una mala salud ósea y se asocia también con una alta incidencia de fracturas por estrés.

Por último, De Souza destacó que además de ser fácil de implementar con ayuda de un nutricionista, esta estrategia podría ayudar a las mujeres deportistas a ser atletas más saludables y evitarles complicaciones óseas.     

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