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Estilo de vida

Viajar, una prioridad en la vida

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Este sábado 13 de julio la blogger de viajes y creadora de la plataforma Pies Viajeros, Andrea Carrillo, impartió la conferencia: El viaje como estilo de vida, una plática que presentó a los asistentes la filosofía de los viajes.

En punto de las diez de la mañana en el Hotel Boutique: Real San Juan Center, la ponente inició la conferencia compartiendo un poco de su experiencia en este estilo de vida, donde resaltó que la mayoría de las personas sólo se enfocan en compartir sus viajes en las redes sociales, cuando la verdadera e importante razón para viajar debe ser conocer, experimentar y aprender sobre cada lugar que se visita, por eso ella comparte todas sus aventuras a través de Pies Viajeros, el cual promociona el sector turístico, cultural y artístico de México.

Para convertirse en viajero de tiempo completo, la blogger indicó que primero se deben establecer las prioridades para cada persona, enumerándolas según su importancia, para determinar el tiempo en el que se lograrán. Si entre estas prioridades, esta el realizar un viaje, se necesita entender que es más que una actividad de ocio, es un espacio de aprendizaje para uno mismo.

El objetivo de esta conferencia fue crear conciencia en la sociedad juvenil sobre la filosofía del viajar, donde esta actividad se considera como un proyecto personal, en el que se aprende de uno mismo y se disfruta de la vida, conociendo cada uno de los lugares que se visita y difundiendo que este estilo de vida más que un lujo, es una oportunidad de vivir a plenitud y con felicidad.

Estilo de vida

Llama IMSS al autocuidado ante emergencia sanitaria

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Foto cortesía del IMSS

  Permite adoptar formas de vida saludables y prevenir enfermedades que puedan dañar la calidad de vida

Durante la actual emergencia sanitaria por COVID-19, una de las herramientas importantes para conservar y cuidar la salud es el autocuidado, con el fin de conseguir un bienestar físico, emocional y mental, con la responsabilidad de cada persona sobre la formación de su propia calidad de vida.

La coordinadora delegacional de Enfermería en Salud Pública del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán, Catalina Salazar Aguilar, señaló que actualmente las personas con comorbilidades deben redoblar los autocuidados sanitarios y de higiene, al ser población en riesgo frente al COVID-19.

No obstante, afirmó que el autocuidado es una práctica que debería adoptar la sociedad en general, ya que permite a las personas seguir una forma de vida saludable y ayuda a prevenir enfermedades.

En Yucatán, el Seguro Social fomenta el autocuidado en todas las edades; por ejemplo, en el Primer Nivel de Atención se cuenta con las Guías para el Cuidado de la Salud para los distintos grupos de edad y género, las cuales cuentan con información sobre vacunación, salud bucal, beneficios de realizar actividad física y alimentación sana, y pueden consultarse en la página www.imss.gob.mx/salud-en-linea/guias-salud.

Salazar Aguilar refirió que el autocuidado prioriza tres ejes o pequeñas acciones, las cuales lograrán mejorar la calidad de vida:

1.- Higiene (general y personal).

2.- Nutrición (tipo y calidad de alimento).

3.- Estilo de vida (actividades deportivas, tiempo libre, etc.).

Los aspectos emocionales y mentales también son esenciales en el autocuidado, por lo que además el Instituto impulsa actividades educativas, recreativas y sociales, a través del servicio de Trabajo Social de las unidades médicas y los Centros de Seguridad Social (CSS), quienes hoy en día, ante la actual emergencia sanitaria, a través de la página oficial y redes sociales del IMSS emiten actividades recreativas para realizar desde casa.

Algunas recomendaciones de autocuidado durante esta etapa de confinamiento son:

  • Aliméntese saludablemente, ya que una buena nutrición permite reforzar el sistema inmunitario.
  • Dormir y tener tiempos de descanso, pues ayuda al cuerpo a recuperar energía.
  • Hacer ejercicio regularmente fortalece el organismo y ayuda a tener una mejor salud cardiovascular.
  • Si se tiene un diagnóstico y tratamiento médico, es importante no suspenderlo.
  • No automedicarse, ya que esta práctica también puede poner en riesgo la salud.
  • Programar un chequeo médico preventivo puede ayudar a detectar oportunamente diversos padecimientos.

La coordinadora delegacional de Enfermería reiteró que en la actualidad es importante fortalecer el lavado de manos, utilizar cubrebocas, mantener la sana distancia y, de preferencia, no salir de casa.

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Alzheimer: un riesgo latente para personas de la tercera edad

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GETTY IMAGES

La esperanza de vida de las  personas con Alzheimer va de los cuatro a los 20 años después de presentar síntomas  evidentes, indicó un experto del ISSSTE.

Mérida, Yucatán, 18 de agosto del 2020.- El Alzheimer no es una característica normal del envejecimiento. Se trata de una enfermedad progresiva, y se  suele presentar con mayor frecuencia en personas de la tercera edad: la mayoría de las y los adultos que la padecen, tienen más de 65 años, informó Miguel Angel Valle Murillo, especialista en medicina interna y neurólogo Internista de Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores (ISSSTE).

De acuerdo con el experto, el Alzheimer empeora con el tiempo. Los síntomas de demencia se intensifican gradualmente con el paso de los años. En las primeras etapas, la pérdida de memoria es leve, pero en la fase final, las personas pierden la capacidad de mantener conversaciones y responder al entorno.

Las personas con esa enfermedad viven, en promedio, ocho años después de que los síntomas se vuelven evidentes, pero la supervivencia puede oscilar entre cuatro y 20 años, dependiendo de la edad y otras afecciones de salud. El riesgo de padecerla, se incrementa en la población femenina

Actualmente el Alzheimer no tiene cura, pero hay tratamientos para los síntomas. Si bien no pueden detener el avance de la enfermedad, pueden ralentizar el empeoramiento de los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes tienen la enfermedad y sus cuidadores o cuidadoras.

El Alzheimer es una de las enfermedades que afectan de manera más frecuente a la población de la tercera edad, al igual que la artritis,  el asma, las fracturas, la diabetes, las enfermedades cardiacas, la presión arterial alta, la neumonía, la bronquitis, el cáncer, la depresión y la ansiedad, la incontinencia, la influenza, la osteoporosis, la septicemia, el enfisema, las enfermedades de la vista,  las renales y la embolia.

Cabe mencionar que en los últimos años, las consultas médicas para atención integral de adultas y adultos mayores en el ISSSTE han incrementado; en Yucatán una gran parte de la población derechohabiente del Instituto, la integran personas mayores de 60 años y son quienes acuden a consulta diaria por diversos padecimientos crónicos degenerativos propios de la edad, agregó Valle Murillo.

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Felicidad y salud, conceptos básicos

Reyna Gómora

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No parecería necesario hablar acerca de la felicidad, sobre todo porque se da por descontado que se trata de un hecho contundente y definitivo: es uno de los pilares más elevados de la realización humana, y uno de los más importantes objetivos de todo proyecto significativo de desarrollo personal

Prácticamente cualquier persona, ubicada indistintamente en el contexto que se desee, y bajo la circunstancia que se quiera tener en cuenta, sí o sí, tendrá como objetivo “conseguirla”, “lograrla”, “llegar a ella”, “acceder” o como quiera que se considere apropiado denominarle. Puede ser un padre o una madre de familia y así lo dirá como intenso e importante anhelo para la vida de su hijo: “lo único que deseo es que seas feliz”. Podría tratarse de una pareja, en la que ella diga algo así: “lo hago por ti, porque me importas y quiero que seas feliz.” Podría pensarse en una sesión psicoterapéutica, y en última instancia, el objetivo final en el largo plazo será el que la persona consultante “viva en plenitud y balance” (términos alternos para denominar de otra manera a la felicidad). Incluso si se desea pensar en situaciones extremas (personas con cáncer o situaciones de guerra, por ejemplo), sigue siendo un importante objetivo a ser tomado muy en serio: en hospitales infantiles oncológicos, es frecuente que haya grupos de voluntarios que realicen obras de teatro o que se disfracen de payasos para “darle unos instantes de felicidad a los niños”; o que, en plena campaña bélica, se haga “algo” para “animar” a los soldados que se encuentran en tan compleja y poco grata circunstancia. Como quiera que se considere, en el encuadre y contexto en el que desee pensarse, surge una y otra vez lo mismo: la felicidad es crucial

¿Qué puede decirse, entonces, para contrastar o complementar tales hechos, que parecen no sólo definitivos y decisivos sino, complementariamente hablando, absolutos y universales? Mucho. Y muy importante

El punto no es “contradecir”, ser necia o simplemente obstinarse en restar importancia al hecho específico de que la felicidad es productiva. En cambio, se hacen necesarios los matices, pues como en muchos casos y temas de lo humano, de pronto se “dicta cátedra” desde el estrado de los absolutos, y luego se hacen, al menos, tres movimientos bastante improductivos: dar por hecho, suponer y generalizar

Desde Aristóteles sabemos, por ejemplo, que no es lo mismo “exactitud” que “rigor”, y que no puede exigirse la misma certidumbre para los datos de la Historia, para los razonamientos persuasivos de la Ética, para los resultados de la Física o para la manifestación de las emociones y los afectos, por no hablar de los resultados de las operaciones matemáticas. En el mismo sentido, al menos desde los trabajos de Freud (primero) y de Berne (después) es claro que una cosa es “alegría” (emoción humana básica) y otra muy distinta “felicidad” (sentimiento)

La “felicidad” puede incluir a la “alegría”, por supuesto, pero en sentido opuesto no necesariamente ocurre lo mismo: puede haber alegría y no necesariamente felicidad. No es un juego de palabras, ni mucho menos: es uno de tantos casos en los que la felicidad puede, terriblemente, confundirse con otros estados anímicos

Así como éste, existen varios casos más, todos igual de importantes y del todo interesantes y trascendentes. No es el caso desarrollarlos ahora in extenso

Otro ejemplo: el concepto de “salud” es universal. Cualquier sociedad en la que se desee pensarse, la toma muy en cuenta. De hecho, se dice que para ser feliz se requiere poseer una salud plena, pues de lo contrario, resultaría poco probable lograrla. Hay mucha razón en ello, ciertamente. Sin embargo, el que el concepto de “salud” posea esa intrínseca característica (universalidad) no le otorga carácter de “absoluto”. Todos creemos que la salud es algo muy importante: no todos los sistemas mundiales consideran que se obtenga de la misma forma o que se reduzca a los mismos principios. Hay puntos en común (la mayoría), pero también diferencias notables: algunos artículos científicos procedentes de prestigiosas revistas médicas, han declarado que hacer ejercicio físico por las mañanas y en ayunas es perjudicial para la salud, mientras que otros, por igual rigurosos y metodológicamente impecables, afirman contundentemente lo opuesto: ir al gimnasio temprano por la mañana y hacer una hora de ejercicio y rutinas moderados, no sólo no es perjudicial, sino incluso más benéfico que hacerlo con alimento en el estómago: ayuda al control de sustancias químicas que pudieran resultar limitativas para la persona: adrenalina, cortisol, leptina; auxilia en la producción de la hormona del crecimiento, la cual ayuda a “mantenerse joven”, al mejor desarrollo óseo y de colágeno, además de hacer la quema de grasa más eficiente.

¿Quién está diciendo acá “la verdad” y quién no? Los dos y ninguno de los dos. Son estudios: rigurosos, controlados, científicos y serios. Pero están muy lejos de ser “concluyentes” o “definitivos”. Incluso estando en estos terrenos “científicos”, las superficies resbalosas e inseguras imperan sobre los pisos firmes; ¿qué puede esperarse, entonces, de algo mucho más subjetivo, impreciso y sujeto a interpretaciones como lo es el concepto mismo de “felicidad”?

Lo grave no es que los matices existan y que lo “relativo” se encuentre tan presente en nuestras vidas como lo “definitivo”. De hecho, es sumamente productivo que así ocurra; lo verdaderamente preocupante es cuando se trata de hacer de una mera “opinión”, por muy “docta” o “fundamentada” que pretenda ser, una afirmación absoluta y sin vuelta de hoja, sin atisbo de duda y dotada de completa, absoluta e infalible certeza. Y eso es lo que, precisa (y desafortunadamente) ocurre muchas veces con la “felicidad”

Y a todo esto: ¿qué es “felicidad”? Hay tantas ideas, conceptualizaciones y definiciones que resulta abrumador. Algunos opinan que se trata de “algo interno” (aunque no especifican “en qué” consiste eso o “en dónde se encuentra”); otros apuntan a un cierto sentido de “balance–estabilidad”, en donde lo monetario–económico parece jugar un papel crucial: tener dinero implica “felicidad”; incluso hay quien abunda: “Bueno: el dinero no es la felicidad, pero cómo se le parece… y calma los nervios”. Pero, por otra parte, sobran los ejemplos de cantantes, deportistas y actores multimillonarios que “compran amor y felicidad”, y que todo su poder económico “no alcanza” y “no es suficiente” para lograr “ser feliz”: algunas de sus historias de vida se han llevado con inmenso éxito a las series televisivas o a las películas…

Para muchos “chicos y chicas de hoy” (adolescentes, jóvenes, adultos jóvenes e incluso sus padres), la “felicidad” está en el lujo, la capacidad de adquirir “cosas lujosas y exclusivas”, en vestir prendas costosas, vivir en zonas residenciales alejadas lo más posible de “los pobres y lo feo”, en viajar en condiciones “V.I.P”, en poseer una capacidad ilimitada de comprar y en muchos de ellos, impera el suicidio, la depresión y el sinsentido. ¿Entonces qué es?

Dejaré que sea el Dr. Alexander Lowen quien otorgue no una “definición” y ni siquiera un “concepto”, sino una importante idea que podría facilitar nuestra reflexión. Lo dijo así: “Felicidad es conciencia de crecimiento personal.”

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